Portakal ve Turunçgillerin En Önemli Faydaları

turunçgiller

Portakalın Faydaları, Turunçgillerin Faydaları, Portakalın Faydaları Nelerdir?, Turunçgillerin Faydaları Nelerdir?

PORTAKAL VE TURUNÇGİLLERİN FAYDALARI

Portakal ve diğer turunçgillerin kabuğunda bulunan limonen, kanserden korunmada faydalıdır. Haç olarak henüz test edilmemiştir.

Portakalda C vitamini, lif, folik asit, potasyum, polifenoller ve pektin vardır. Portakal; kanser, irime ve diyabetten bizi korur. Orta boy bir portakalda 83 mg C vitamini vardır. Bir su bardağı taze portakal suyunda 124 mg C vitamini vardır. Portakalda bulunan hesperidin isimli po- lifenol ve pektin; kanserden, kalp damar hastalıklarından ve diğer hastalıklardan korur. Portakal, mandalina, limon ve greyfurt kabuğunda bol miktar­da limonen vardır. Meyvenin göbeğinde azdır. Bu nedenle portakal kabuğunun alfandaki beyaz kısım yenebilir. Çayları­nıza limon kabuğu koymak ve limonata yapmak faydalı olur. Greyfurtun pembe olanı daha iyidir (likopen içerir). İlaç kulla­nıyorsanız greyfurt yemeyiniz. İlaçların etkisini azaltıcı ya da artırıcı etki gösterdiğinden ilaç kullananlar, özellikle tansiyon ve kolesterol ilaçlan alanlar greyfurt yememelidir. Bu kişiler portakal, limon veya mandalina yiyebi­lir. Günde 1 portakal yenmesi önerilir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Genel Genel