Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

img

Kuru Fasulye Nohut ve Mercimeğin Faydaları

/
/
/
55 Views

kuru fasulyenin faydaları

Kuru Fasulyenin Faydaları, Nohut’un Faydaları, Mercimeğin Faydaları, Baklagillerin Faydaları

KURU FASULYE NOHUT VE MERCİMEĞİN FAYDALARI

Kuru baklagiller süper gıda grubuna dahildir. Haftada en az 4-5 bardak kuru fasulye veya nohut gibi kuru baklagil yemek gerekir. Bitkisel protein kaynağı olan bu besinler et yerine yenebilir. Bir bardak mercimekte 17 gram protein vardır. Kuru fasulyede, diğer gıdalarda pek olmayan kami-tin yapımında kullanılan lisin vardır. Fasulyede tiamin, riboflavin, niasin, folik asit gibi vitaminler vardır. Lif oram çok fazla olduğu için baklagiller kalp hastalığından korur ve kolesterolü düşürür. Yanm bardak fasulyede 5,5 gram posa, mercimekte 8 gram posa vardır. Fasulye yiyenlerin kilo verdiği, kanserden korunduğu, şeker hastalarında kan şekerinin düştüğü saptanmıştır.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

It is main inner container footer text