Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views :
    img

    Kuru Fasulye Nohut ve Mercimeğin Faydaları

    /
    /
    /
    103 Views

    kuru fasulyenin faydaları

    Kuru Fasulyenin Faydaları, Nohut’un Faydaları, Mercimeğin Faydaları, Baklagillerin Faydaları

    KURU FASULYE NOHUT VE MERCİMEĞİN FAYDALARI

    Kuru baklagiller süper gıda grubuna dahildir. Haftada en az 4-5 bardak kuru fasulye veya nohut gibi kuru baklagil yemek gerekir. Bitkisel protein kaynağı olan bu besinler et yerine yenebilir. Bir bardak mercimekte 17 gram protein vardır. Kuru fasulyede, diğer gıdalarda pek olmayan kami-tin yapımında kullanılan lisin vardır. Fasulyede tiamin, riboflavin, niasin, folik asit gibi vitaminler vardır. Lif oram çok fazla olduğu için baklagiller kalp hastalığından korur ve kolesterolü düşürür. Yanm bardak fasulyede 5,5 gram posa, mercimekte 8 gram posa vardır. Fasulye yiyenlerin kilo verdiği, kanserden korunduğu, şeker hastalarında kan şekerinin düştüğü saptanmıştır.

    Leave a Comment

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    It is main inner container footer text