Fazla Kilo Sorunlarına Karşı Ne Yapabiliriz?

kilo sorunları

Evde Fazla Kilo Sorunlarına Karşı Neler Yapılabilir?, Kilo Sorunlarına Karşı Neler Yapılabilir?, Fazla Kilolardan Nasıl Kurtulabiliriz?, Kilo Sorunlarına Karşı Ne Yapmalıyım?

Fazla Kilo Sorunlarına Karşı Ne Yapabiliriz?

Kilo sorununuz varsa, Kendinize soracağınız ilk soru şu olmalı: “Ben kilomu gerçekten hak ediyor muyum?”

Eğer daha önce yaptığınız diyetlerle kilo verebilmişseniz ve şu an ki­lo almanıza neden olacak kadar yediğinize inanıyorsanız yapmanız ge­reken, öncelikli olarak, iştahınızı bir şekilde azaltmak olacaktır. Bunu en kolay şekilde yapabilmenin yöntemini Beynine Format At kitabımda sîz­lerle paylaşmıştım. Özellikle günün belli zamanlarında sürekli bir şeyler atıştırma alışkanlığınızı ve bazı yiyeceklere aşırı düşkünlüğünüzü sizinle paylaşacağım NeuroFormat® sistemiyle kısa sürede temizleyebilirsiniz.

Bununla beraber, geçmişte yaşadığınız başarısız kilo verme deneme­leriyle ilgili kendinize ve başarısızlığa olan öfkenizin temizlenmesi de çok ama çok önemlidir. Mesela, az yiyerek, diyet yaparak, özgürlüğünüzün kısıtlandığını, hayatın size sunduğu güzel yiyeceklerden mahrum kaldı­ğınızı çok şiddetli biçimde hissettiyseniz bunları da üzerinde çalışılması gerekiyor. Bunu nasıl yapacağınızı hem ilerleyen sayfalardaki uygulama bölümünde, hem de geçmiş kitaplarımda bulabilirsiniz.

Ya gerçekten de kilonuzu hak etmiyorsanız? Ya gerçekten de “doğru dürüst” hiçbir şey yemeden kilo alıyorsanız?

Peki bir anda kilo almaya başladığınız bir dönem oldu mu? Yani ha­yatınızın belli bir döneminde, yeme alışkanlığınız değişmediği halde bir anda kilonuz arttı mı?

Evli ve çocuklu kadınların çoğunda hamilelik tabii ki böyle bir dö­nemdir ama ben travmatik bir dönemden bahsediyorum. Belki taşındı­nız, belki terk edildiniz, belki bir yakınınızı kaybettiniz, belki de kendi­nizi çok yalnız hissettiğiniz bir dönem yaşadınız.

Gerçekten böyle bir durumdan sonra kilo aldığınızı hatırlıyorsanız, o travmatik dönemin üzerinde çalışmalısınız.

Diğer bir olasılık da şu: Eğer hayatınızda geleceğinizden, varlığınız­dan, ekonomik durumunuzdan şüphe ve endişe duyduğunuz zamanlar olduysa, bu durum da “ödem sendromunu” aktif hale getirebilir. Haya­tınızdan, geleceğinizden korkmayı bırakırsanız üzerinizdeki kiloyu hızlı bir şekilde atabilirsiniz!

Başka bir olasılıksa ödem sendromuyla ilgili değil…

Vücudunuz bir psikolojik nedenden dolayı kiloyu üzerinizde tutma ihtiyacı yaşıyor olabilir mi?

Mesela, çok sıska ve cılızdınız. Yeni bir işe başladınız, oradaki maka­mı, koltuğu, pozisyonu dolduramayacağınızı düşündünüz. Akabinde kı­sa sürede kilo aldınız. Ya da mahallede, sinemada, okulda büyük bir kavgaya karıştınız, beyniniz sizi daha “iri” yaparak daha iyi savunacağı­na karar verdi. Belirli bir zorluğa karşı beyninizin kilo almaya karar ver­diğine kanaat getirdiyseniz, beyninize artık o “zorluğun” geçerli olma­dığını anlatmanız gerekiyor. Nasıl mı?

Yine beyninizin kayıtlarını, yaşadığınız olaylarla ilgili kötü duygula­rı, uygulama bölümünde sizinle paylaştığım şekilde temizleyerek!

Ve son olarak, tiroit bezlerinin yavaş çalışması da kilo sorunlarında sık­ça görülen nedenlerden biridir. Eğer bu durumdan mustaripseniz ilerleyen sayfalarda “Tiroit Sorunları” bölümüne göz atmanızı tavsiye ederim.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Genel Genel